本文来自微信公众号：简单心理 （ID：jdxl2000），作者：予警，头图来自：AI 生成
前段时间，在陈鲁豫的视频播客 《慢谈》 中，易立竞谈起了自己北漂时的低谷期：
在皮包公司打工，被拖欠工资，三天吃不上饭，只能去鞋摊做兼职；住在潮湿的地下室，房东不让开灯、不准说话；因为带着外地口音，屡屡碰壁，连应聘餐厅服务员都被直接拒绝......
在深不见底的谷底，她看不清未来的方向，也不敢去思考明天。唯一支撑她的念头是：「如果有一天我能走出谷底的时候，我还有这样的一个皮囊，可以去迎接我未来」。
于是，她让自己的生活被具体的行动填满，不给焦虑留下发作的空间。在那三百多天里，她像上班打卡一样，每天七点起床，去运动、读书、看纪录片……
「忽然某天，命运不知道什么东西碰撞了一下，把那个结被打开了，柳暗花明。」 她说。
很多时候，人生变好的起点，就是这些看似微不足道的小事。它未必 「惊天动地」，却能在某个瞬间，让你对生活重拾一点信心。你突然感到，一切也没那么糟糕。
在低谷期，让你觉得人生没那么糟糕的瞬间——可能是突然能品尝出美食的那一刻，可能是在和朋友通完电话后心头一暖，也可能是终于走出家门，晒到的第一缕阳光......
@炎炎（一名抑郁症患者）
和朋友吃完饭后回到办公室，隔壁组的师兄在吃橘子，那个橘子味好香，我也想吃橘子，意识到自己要好起来了。把这件事跟一起吃饭的好友说了，对方激动地给我买了一大袋橘子。
@光芒
上一份工作被领导 PUA，持续一年多都很抑郁，那时候才 20 出头，连性格都变得孤僻，多疑，虚荣，敏感，感觉这辈子都要砸在这儿。
后来在系统内部调动，到了一个更好的单位，领导和同事都很喜欢我，越来越自信，乐观，活泼，工作也积极向上。
真的是柳暗花明又一村，一村更比一村高。
@思无邪
前些年，在一场自杀未遂后，我毅然辞掉工作，收拾行李去了很远的一个山区过活，远离糟糕的原生家庭。待了有六七年，每天都戴着耳机在山上散步。
有天突然觉得很放松，没发生什么特别的事，但就是觉得很平静愉悦。看着连绵的山峦，静谧的树林，绿油油的菜田，原来这就是活着，多久没有冒出 「我想死」 这个念头了呀，活着原来也不错。